Как сделать сардины и макрель (4 ступени)

<р> Есть рыба, такая как сардины и скумбрии простой способ улучшить свое здоровье. Сардины и скумбрия помогают предотвратить сердечные приступы, держать вас в крови тонкие и сохранить свой свежая кровь. Сардины и скумбрия могут быть найдены в океанах и реках по всему миру. Хотя они являются общими, большинство поваров не люблю готовить сардины и макрель в сыром состоянии, но предпочел бы, чтобы купить их Premade в банке. Создание сардины и скумбрия дома быстро и легко сделать.
Вещи Вы будете Нужен груз 1-2 фунтов. сардины и скумбрия
1 ст. Alt
1 стакан воды
1 ст. тертого имбиря

1 ст. толченый чеснок
1 чайная ложка. оливкового масла
Скороварка авто Инструкции

1. Очистите сардины и макрель, запустив их под прохладной водой. Выньте кишечник и выбросить. Место сардины и скумбрия в скороварке. Каталог
   

2. Смешайте 1 ст. соль, 1 ст. тертого имбиря, 1 чайная ложка. оливкового масла и 1 ст. из измельченного чеснока в небольшой миске. Добавить 1 стакан холодной воды к смеси. Комбинат ингредиенты вместе, пока полностью не смешиваются. Каталог
   

3. Вылейте смесь поверх сардины и скумбрия. Кук в скороварке в течение примерно 45 минут. Каталог
   

4. <р> Удалить из скороварки и место в отдельной миске. Подавать по рису, на хлеб или едят в одиночку. Охладите, когда закончите.
   Каталог