Как питаться здоровой в китайском ресторане (5 шагов)

<р> китайская еда в значительной мере опирается на свинины, курицы и морепродуктов, все из которых могут быть приготовлены в любом здоровом или нездоровом моды. Лучший способ приготовить большинство китайских продуктов для того, чтобы сохранить жир и калории низкие, чтобы испечь блюда вместо жарки их. Другой проблемой может быть богатые соусы, которые сопровождают многие китайские блюда, которые должны быть использованы в умеренных количествах.
Инструкции

1. <р> Выберите запеченная курица чау мейн, который находится всего в 350 калорий и 6 граммов жира. Получить эту и другие китайские блюда с рисом вместо жареного риса, чтобы спасти жира и калорий. Кубок рисом около 170 калорий и не имеет жира, в то время как чашка жареного риса составляет около 363 калорий и 14 граммов жира. Заказать дополнительный рисом с китайскими блюдами, потому что, употребляя в пищу вареный рис с едой, вы будете наполнены быстрее и менее склонны к едят высокие продукты калории. Каталог
   
2. <р> Выберите ресторан кантонской кухни, или кантонском блюдо, чтобы получить легкие блюда, которое, скорее всего, чтобы быть здоровым. Каталог
   

3. Посмотрите на блюда с высоким содержанием овощей. Многие китайские блюда из овощей и риса или лапши. Держите порции мяса мало, чтобы вырезать жир. Каталог
   

4. Закуски, такие как небольшие блинчики сделать здоровый прелюдией к еде. Растительные или креветки рулеты еще ниже в жир, чем свинины рулонов. Малый креветки рулеты есть около 65 калорий и 6 граммов жира за штуку. Каталог
   

5. Держитесь подальше от Курица генерала Цо, который жарится и имеет около 830 калорий и 37 граммов жира. Небольшой порции гунбао около 475 калорий и 22 граммов жира.
   Каталог