Koľko nasýtených tukov má smotanový syr?

Smotanový syr je mliečny výrobok vyrobený z mlieka a smotany. Je to mäkký roztierateľný syr s vysokým obsahom tuku.

Množstvo nasýtených tukov v smotanovom syre sa môže líšiť v závislosti od značky a typu smotanového syra. V priemere však smotanový syr obsahuje okolo 19 gramov nasýtených tukov na 100 gramov.

To znamená, že jedna unca smotanového syra (asi 28 gramov) obsahuje asi 5,3 gramov nasýtených tukov.

Nasýtený tuk je typ nezdravého tuku, ktorý môže zvýšiť hladinu cholesterolu a zvýšiť riziko srdcových ochorení. Je dôležité obmedziť príjem nasýtených tukov na nie viac ako 10 % z celkového denného príjmu kalórií.

Ak hľadáte alternatívu k smotanovému syru s nižším obsahom tuku, môžete vyskúšať smotanový syr so zníženým obsahom tuku alebo bez tuku. Tieto produkty zvyčajne obsahujú menej ako 5 gramov nasýtených tukov na 100 gramov.