Aké živiny sú súčasťou jam roly poly?

Múka: Jam roly poly sa zvyčajne vyrába z hladkej univerzálnej múky, ktorá je dobrým zdrojom sacharidov, bielkovín a vlákniny.

Maslo alebo margarín: Maslo alebo margarín sa používa na dodanie bohatosti a chuti do cesta na pečivo. Maslo je dobrým zdrojom nasýtených tukov, zatiaľ čo margarín je dobrým zdrojom nenasýtených tukov.

Voda: Voda sa používa na hydratáciu múky a vytvorenie cesta.

Cukor: Cukor sa používa na osladenie pečiva a plnky.

Jam: Džem je primárna náplň do jam roly poly. Džem sa vyrába z ovocia, ktoré sa varí s cukrom, kým nie je husté a roztierateľné. Džem je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Koření: Korenie, ako je škorica a muškátový oriešok, sa často pridávajú do jam roly poly kvôli chuti.

Mlieko: Mlieko sa niekedy pridáva do cesta na pečivo, aby bolo bohatšie. Mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších vitamínov a minerálov.

Informácie o výžive:

Jam roly poly je sladký dezert, ktorý má zvyčajne vysoký obsah sacharidov a cukru. Je tiež dobrým zdrojom bielkovín a vlákniny. Nutričná hodnota jam roly poly sa bude líšiť v závislosti od použitých prísad.

Tu je odhadovaný nutričný rozpis pre jednu porciu jam roly poly:

* Kalórie:200

* Sacharidy:35 g

* Bielkoviny:5 g

* Tuky:10 g

* Nasýtené tuky:5 g

* Nenasýtené tuky:5 g

Cholesterol:20 mg

* Sodík:200 mg

* Vláknina:2 g

* Cukor:25 g

* Vitamíny:A, C, E

* Minerály:vápnik, železo, horčík, draslík

Zdravotné prínosy:

Džem roly poly môže byť súčasťou zdravej výživy, ak sa konzumuje s mierou. Ovocie v džeme poskytuje základné vitamíny, minerály a antioxidanty. Vláknina v pečive a plnke vám môže pomôcť udržať si pocit sýtosti a spokojnosti a môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Proteín v cestíčku a mlieku pomáha budovať a udržiavať svalové tkanivo.

Potenciálne nevýhody:

Jam roly poly je sladký dezert s vysokým obsahom cukru. Konzumácia príliš veľkého množstva cukru môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, cukrovke 2. typu a ďalším zdravotným problémom. Cesto na pečivo a náplň majú tiež relatívne vysoký obsah tuku, čo môže pri nadmernej konzumácii prispievať k priberaniu na váhe a iným zdravotným problémom.