Ako používať mäkký biely pšenice bobule (5 krokov)

pšenica bobule sú celé zrná pšenice. Keď krajiny, sa stanú soft-textúrou, low-proteín pečivo múka. Ale tieto celé zrná môžu byť použité vo svojej recepty pre iný zákrutu z obvyklej ryža alebo cestoviny. Pozrite sa na balíčky mäkkých bielych pšenica bobúľ na obchodoch so zdravou výživou, alebo vo väčších supermarketoch. Pšenica bobule majú príjemne žuvacie štruktúru a chuťovo chuť. Skúste varené pšenica bobule ako náhrada za akékoľvek obilie v chladené šalát recepty, viaczrnné pečivo, alebo polievok (pozri ref. 2)
čo budete potrebovať
4 šálky vody, 2 lyžičky
. Salt
Veľké akciovej hrniec
1 šálka pšenica bobule
Cedidlo
Pokyny

1. Priveďte vodu a soľ do varu cez médiá -vysoká teplo v akciovej hrnca.
   

2. Pridať pšenicu bobule do hrnca a znížiť tepelné až stredne nízke, a nechajte zmes variť.
   
   

3. Zakryte a varte pšenica bobule po dobu 2 1/2 hodiny, alebo kým zľahka platidlom, ale napriek tomu firma textúru.
   

4. Vypustite všetku zvyšnú vodu a opláchnite pšenica bobule v studenej, tečúcou vodou.
   

5. Pomocou 3 1/2 až 4 šálky varené pšenica bobúľ miesto ryža, kuskus alebo jačmeň v chladených šalátov, polievok alebo ako doplnok na Multigrain chleba.