Ako upiecť Sójové oriešky

vyprážané sójové orechy urobiť chutné pikantné občerstvenie alebo chrumkavé Okrem rôznych jedál, predovšetkým šalátov. Sójové bôby sú s vysokým obsahom bielkovín a plná železa, vápnika a vitamínu C. Vzhľadom na to, že sú rastlinné potraviny, sójové bôby sú vhodné ako pre vegetariánov a vegánov, ak budete variť je s živočíšnymi bez prísad. Praženie svoje vlastné sójové orechy je lacnejšie ako nákup ready-pražené oriešky a dáva vám možnosť, aby sa presne tak, ako sa vám páči matice.
Čo budete potrebovať
1-2 šálky sušené sójové bôby
Bowl
Plech na pečenie
2 lyžice. rastlinný olej
kuchyne kefa
špachtľou
Pochutiny
pokyny

1. Opláchnite sóje a dal ich do misy. Veko s približne dvakrát toľko vody ako fazuľa a nechať ich máčať z aspoň 8 hodín alebo cez noc.
   

2. Predhrejte rúru na 350 stupňov Celzia. Vypustite na sóju.
   

3. Kefa plech s olejom a šíriť sóje na zásobníku v tenkej vrstve, jeden bean tučný.
   

4. Zásobník fazule v rúre po dobu 30 minút, alebo kým sú hlboké žlté a chrumkavé, otáčanie alebo miešanie fazuľa niekoľkokrát sa špachtľou pri pražení.
   

5. Shake korenie alebo iné pochutiny cez bôbov pred, počas alebo po praženia. Používajte soľ, korenie, bylinky, cesnak prášok, chilli alebo akúkoľvek kombináciu týchto chuti.