Mám spať, keď zješ obed?

Aj keď sa to môže zdať lákavé zdriemnuť si po veľkom jedle, táto prax môže v skutočnosti narušiť váš cyklus spánku a bdenia a viesť k dlhodobým zdravotným problémom. Odborníci na spánok vo všeobecnosti odporúčajú vyhýbať sa ležaniu tri hodiny po jedle. Krátka prechádzka po jedle môže pomôcť správnemu tráveniu a zabrániť ospalosti. Aby ste sa po obede necítili preťažení, urobte malé úpravy stravovania s vyváženejšou stravou alebo ľahšími jedlami, aby ste lepšie rozložili energiu počas dňa.