Ako Parné okrúhlice

Okrúhlica je koreňová zelenina. Je to vynikajúci zdroj vitamínu C, a jeho zelené listy sú bohaté na vápnik, vitamín A, vitamín K a kyseliny listovej. Okrúhlica sú univerzálne rastlinný, ktorý môže byť surova, pečené, varené, dusené, vrúbkované, pražené, Saut & eacute Ed a pare. Mnohí dávajú prednosť jedlu kvaka dusené s maslom alebo iné korenie zachovať maximálne množstvo enzýmov, živín a chuti. To je tiež jeden z najrýchlejších spôsobov, ako variť kvaka.
Čo budete potrebovať
Zelenina parník
Okrúhlica
Water
soľ, podľa chuti
Fork
papierové uteráky
Pokyny

1. Umyte kvaka. Ak sú mladí, nemusíte olúpte; len umyte ich a vysušte do papierového uteráka. Ak sú zrelšie, olúpte a nakrájajte, ako si prajete, aby boli podávané.
   

2. Usporiadať svoje kvaka v hornom koši parníku. Zeleniny parník má dve časti - jedna je tuhý kôš a druhý je panva, kde sa voda vyleje do
   

3. Vložte kôš do kastróla
   ..

4. nalejte vodu do hrnca, dávajte pozor, aby sa voda nedostala do koša, kde sú kvaka. Zakryte panvicu s vekom a priviesť vodu do varu svižné.
   

5. Uberte tepla pri spustení vody vriacej a necháme povariť asi 10 minút. Celkový čas na páre kvaka by nemala byť väčšia ako 15 až 20 minút. Farba naparené kvaky bude jasne oranžovej alebo sýto zelené, v závislosti od typu použitého kvaky. Poke kvaka s vidličkou a vyskúšať jej súdržnosť; to by malo byť trochu ťažké, ako predvarené vegetarián.