Ako variť čerstvý špenát

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pripraviť čerstvý špenát pre zdravú prílohu. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako je Saut & eacute; je na panvici. To trvá len niekoľko minút, aby sa a budete prekvapení tým, ako moc lepšie čerstvý špenát vkus ako konzervujú alebo mrazia odrôd.
Veci, ktoré budete potrebovať
16 oz čerstvého špenátu
veľkej panvici
Olivový olej
cedidlo
1/2 stredne veľké červené cibule nakrájané na kocky
1/2 lyžičky. cesnak z pohári alebo 1/2 strúčik čerstvého cesnaku
inštrukcie

1. Opláchnite špenát studenou vodou pod kohútik. Aj keď vaše špenát je dodávaný v taške, mali by ste napriek tomu tento krok navyše na odstránenie nečistôt a nečistoty, ktoré môžu boli omylom zabalené.
   

2. Potrite dno veľkej panvici s olivovým olejom aby sa zabránilo lepenie
   

3. Položte panvu na stredne vysokej teplote a nechajte panvicu zahriať pred pridaním žiadne prísady do panvice.
   

4. Pridajte polovicu červenej cibule na panvicu a štipku soli. Saut & eacute; cibule, až sa stane priesvitné.
   

5. Pridať cesnak cibuľa a pokračovať v miešaní zmesi.
   

6. Po približne 30 sekúnd pridajte špenát na panvicu a neustále miešať zmes.
   

7. Povoliť špenát variť približne dve-třiminuty
   

8. Odstrániť z tepla a miesta v miska na servírovanie