Ako si vyrobiť vegetariánske recepty

Mnoho ľudí sa pod dojmom, že byť vegetarián, o musia zaviazať k celoživotnej nijaký ochutnávky a nudných potravín. Berúc na vedomie, by mohol byť ďalej od pravdy. Vegetariánska strava môžete ochutnať skvelé s trochou kreativity. V tomto článku si ukážeme, ako niektoré skvelé techniky vo vegetariánskej kuchyni.
Pokyny

1. Uistite sa, že máte dostatok bielkovín z potravín, ktoré si vyberiete. Pamätajte si, že vaše nahradí mäso, ktoré je načítaný s proteínmi. Špenát je vynikajúcim zdrojom spolu s fazuľou, vajcami a syrom. Jesť rovnováhu z nich vás všetky bielkoviny, ktoré potrebujete dám a ponúkajú niektoré skvelé chute vašich pokrmov.
   

2. Nenechajte sa zmiasť myslieť, že je to všetko s nízkym obsahom tuku. Veľa robiť predpoklad, že všetky vegetariánska strava má nízky obsah kalórií, a pomôže vám schudnúť. Aj keď je to pravda, pre niektoré pokrmy, tam sú niektoré vegetariánskej potraviny, ktoré môžu upchať tepny s najlepšie z nich. Čokoľvek, čo je vysoko v mliekarni je pravdepodobné, že bude mať vysoký obsah tuku. Pamätajte si, že je potrebné vyvážiť svoj jedálniček s vegetariánsku stravu, rovnako ako keby ste jedli mäso.
   

3. Cook v olivovom oleji. Všetky pokrmy, ktoré vyžadujú mali byť varené v oleji by malo byť varené v olivovom oleji. Olivový olej je ľahký a pomáha uvoľniť chuť potravín. To je tiež nižší obsah tuku a kalórií v porovnaní s májom iné oleje.
   

4. Študijné korenia a čo môžu robiť. Akýkoľvek vegetariánsky pokrm môže byť vyniknúť, keď sú pridané koreniny. Užívanie sóju a pridanie sójovú omáčku mu dáva úplne nový rozmer. Pridanie rasca, paprika a karí môže urobiť obyčajný jedlo do extra-obyčajné jeden. Nechoďte blázon. Len sa snažím trochu sem a tam.
   

5. Zvážte použitie náhrady mäsa. Mnohí sú ochotní to urobiť, pretože sa obávajú, čo oni môžu chutiť. Tam sú vlastne niektoré náhrady mäsa, ktoré sú vynikajúce. že sú dobré pre vás a dodať, že ďalšie dotyk textúru a chuť pre vás vegetariánske jedlá.