Dvojcestný kúsok celozrnného chleba a hrudkový cukor?

Celozrnný chlieb je výživná potravina vyrobená z celého zrna pšenice. Je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov. Vláknina v celozrnnom chlebe pomáha udržiavať pocit sýtosti a spokojnosti a môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Proteín v celozrnnom chlebe pomáha budovať a opravovať tkanivá vo vašom tele a vitamíny a minerály v celozrnnom chlebe sú nevyhnutné pre dobré zdravie.

Hrudkový cukor:

Hrudkový cukor je rafinovaný cukor, ktorý bol vykryštalizovaný do pevnej formy. Vyrába sa z cukrovej trstiny alebo cukrovej repy a neobsahuje žiadne živiny. Kockový cukor sa používa na sladenie jedál a nápojov, ale nie je to zdravá voľba, pretože poskytuje prázdne kalórie a môže prispieť k priberaniu.

Porovnanie:

Celozrnný chlieb a hrudkový cukor sú sacharidy, ale majú veľmi odlišné nutričné ​​profily. Celozrnný chlieb je výživná potravina, ktorá je zdraviu prospešná, zatiaľ čo hrudkový cukor je prázdna kalória, ktorá môže prispieť k priberaniu. Ak hľadáte zdravý spôsob, ako osladiť svoje jedlá a nápoje, mali by ste zvoliť prírodné sladidlo, ako je med alebo stévia.