Ako si vyrobiť Quaker ovsených vločiek

Ovsené vločky je zdravá voľba pre raňajky, pretože jeho vysokým obsahom vlákniny a nízkym glykemickým obsahom, ktorý podporuje dobré trávenie a pomáha vám cítiť plnšie dlhšie. Hoci jesť denne misku ovsené kaše môže byť nudné a nechutný, recept môže byť zmenený tým, praženie ovos, alebo pridaním mlieka, sladidlo, ovocia a korenia.
Čo budete potrebovať
kastróla
Quaker Old vyrábal Ovos
čerstvé alebo sušené ovocie
škorice alebo vanilkový extrakt
sladidlo
soľ
vody alebo mlieka
Pokyny

1. < p> Pour jednu šálku vody alebo mlieka do strednej panvicu, dať na vysokej teplote, a priveďte k varu; osoľte v prípade potreby. Vmiešajte ovsa a priviesť späť k varu.
   

2. Znížte teplotu na strednej a varte 5 minút, za občasného miešania. Pre krémovejšiu možnosť, znížiť tepelné k varu, prikryjeme pokrievkou a necháme 20 minút.
   

3. Odstrániť ovsené vločky z tepla a miešajte v štipkou škorice alebo 1/4 lyžičky vanilkového extraktu. Vmiešajte čerstvého ovocia alebo sušené ovocie, ako sú banány, čučoriedky, maliny, hrozienka, marhule alebo jablká. Ak chcete, pridajte sladidlo, ako je med, javorový sirup alebo hnedého cukru.
   

4. Odstrániť z kastróla a nalejte do misky.