Môžete pridať pšeničné otruby pri varení bielej ryže na zvýšenie vlákniny?

Áno, do bielej ryže môžete pri varení pridať pšeničné otruby, aby ste zvýšili obsah vlákniny. Tu sú kroky, ktoré treba dodržať:

Zložky:

1. 1 šálka bielej ryže

2. 1/4 šálky pšeničných otrúb

3. 2 1/4 šálky vody

4. Soľ podľa chuti

Pokyny:

1. Bielu ryžu prepláchnite pod tečúcou studenou vodou, kým voda nevytečie.

2. V strednom hrnci zmiešajte prepláchnutú bielu ryžu, pšeničné otruby, vodu a soľ.

3. Priveďte do varu na stredne vysokej teplote.

4. Keď začne vrieť, znížte teplotu na minimum, panvicu prikryte pokrievkou a nechajte ryžu dusiť 18-20 minút.

5. Po uvarení ryže vypnite oheň a nechajte prikryté 5 minút postáť.

6. Pred podávaním ryžu načechrame vidličkou.

Pridanie pšeničných otrúb do bielej ryže zvyšuje jej nutričnú hodnotu poskytnutím dodatočnej vlákniny, vitamínov a minerálov. Vychutnajte si bielu ryžu obohatenú o vlákninu!