Ako mi môže lekár pomôcť pochopiť tabuľku potravín?

Váš lekár vám môže pomôcť pochopiť, ktoré živiny je dôležité sledovať na základe vašich individuálnych zdravotných potrieb. Ak sa napríklad snažíte schudnúť, možno sa budete chcieť zamerať na sledovanie príjmu kalórií. Ak máte cukrovku, možno sa budete chcieť zamerať na sledovanie príjmu sacharidov.

2. Pomôžte vám vytvoriť si prispôsobený plán stravovania.

Váš lekár vám môže pomôcť vytvoriť plán stravovania, ktorý vyhovuje vašim individuálnym nutričným potrebám. To môže zahŕňať odporúčania, koľko kalórií by ste mali denne skonzumovať, ako aj to, koľko z jednotlivých skupín potravín by ste mali zjesť.

3. Interpretujte etikety potravín.

Štítky potravín môžu byť mätúce, ale váš lekár vám môže pomôcť pochopiť, čo znamenajú. Tieto informácie vám môžu pomôcť pri zdravšom výbere potravín, ktoré jete.

4. Poskytnite návod, ako urobiť zdravé zmeny vo vašej strave.

Váš lekár vám môže poskytnúť usmernenie, ako urobiť zdravé zmeny vo vašej strave. To môže zahŕňať tipy, ako jesť viac ovocia a zeleniny, ako znížiť príjem nezdravých tukov a cukrov a ako sa zdravšie rozhodovať pri jedle.

5. Ponúknite podporu a povzbudenie.

Urobiť zdravé zmeny vo vašej strave môže byť náročné, ale váš lekár vám môže ponúknuť podporu a povzbudenie. Váš lekár vám tiež môže poskytnúť usmernenie, ako prekonať prekážky a zostať na správnej ceste so svojím plánom zdravého stravovania.