Je odstredené mlieko vhodné pre tehotné ženy?

Zatiaľ čo odstredené mlieko je nízkotučné mliečne výrobky, nemusí byť tou najlepšou voľbou pre tehotné ženy. Je to preto, že odstredené mlieko obsahuje menej tuku a menej kalórií ako plnotučné mlieko, čo znamená, že nemusí poskytnúť všetky živiny, ktoré tehotná žena potrebuje.

Tehotné ženy potrebujú extra živiny, vrátane bielkovín, vápnika a vitamínu D. Hoci odstredené mlieko niektoré z týchto živín obsahuje, neposkytuje ich toľko ako plnotučné mlieko. Napríklad jedna šálka plnotučného mlieka obsahuje 8 gramov bielkovín, zatiaľ čo jedna šálka odstredeného mlieka obsahuje iba 9 gramov. Jedna šálka plnotučného mlieka navyše obsahuje 300 miligramov vápnika, zatiaľ čo jedna šálka odstredeného mlieka obsahuje iba 350 miligramov.

Tehotné ženy by sa mali o svojich špecifických výživových potrebách porozprávať so svojím lekárom alebo registrovaným dietológom. Ak uvažujú o pití odstredeného mlieka, mali by si byť istí, že budú jesť aj iné potraviny bohaté na živiny, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.