Ako si vyrobiť Zakódované vajcia so špenátom

Raňajky sa hovorí, že sú najdôležitejšie jedlo dňa. Jesť potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako sú vajcia vám dáva energiu na posledný deň. Miešané vajíčka môžu byť vyrobené rôznymi spôsobmi, s rôznymi prísadami. Pridanie špenát na raňajky vajcia je dobrý spôsob, ako získať viac železa vo vašej strave. To tiež pridá trochu kop na inak hladkej vajcia.
Čo budete potrebovať
Knife
3 vajcia
2 šálky vreciach špenát
Salt
Pepper
mise

Wire metla
Varenie sprej
strednej panvici
gumovou stierkou
2 lyžice. Mlieko (voliteľne)
Pinch oregano (voliteľne)
Inštrukcie

1. rozsekať 2 šálky špenátu na malé kúsky.
   

2. Coat stredne non-stick panvicu alebo panvicu s maslom príchuťou varenie sprej. Premeňte svoj sporák horák na strednej alebo stredne nízkej teplo.
   

3. Crack vajcia do misy. Pridať mlieko ak je to žiaduce pre krémovejšia recept. Pridajte trochu soli a korenia podľa chuti. Pridajte nakrájanú špenátu a ušľahajte až je hladké a penivý.
   

4. nalejte obsah do predhriatej panvici. Otočte a variť vajcia s gumovou stierkou, kým firma a vajcia nevyzerajú nádcha. Posypeme oregano v prípade potreby.