Je dobré jesť vajíčka po tréningu?

Vajíčka sú výbornou voľbou jedla po tréningu. Poskytujú vysokokvalitný zdroj bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu a rast svalov. Obsah bielkovín vo vajciach pomáha pri svalovej syntéze, zatiaľ čo prítomnosť aminokyselín a iných živín pomáha pri oprave a hojení svalových vlákien. Okrem toho je žĺtok bohatý na mikroživiny, ako je železo a zinok, ktoré sú dôležité pre optimálne zdravie a funkciu svalov.