Ako Pečieme s proteínový prášok

Protein Prášok je bežný doplnok, ktorý je, ako sa vaše každodenné požiadavky na bielkoviny bezproblémová. Aminokyseliny prítomné v proteínový prášok má mnoho výhod, ako je napríklad podpora úbytok hmotnosti a prevenciu straty svalovej hmoty, podľa vedeckých článkov oznámených Sandco. Prášky sú dostupné v rôznych príchutiach, vrátane cappuccino a jahodový tvarohový koláč. Prostý proteín prášok je tiež k dispozícii, ktoré môžu byť užitočné pri pečení a žiadne ďalšie príchuť je žiaduce. Mnoho pečenie receptov môže byť poskytnutá nutričné ​​podporu pridaním kopček bielkovín.
Veci, ktoré budete potrebovať
Vysoko kvalitný proteínový prášok
Vanilla proteínový prášok
čokoláda proteínový prášok Galéria bielkov

Špenát mrazený
soľ
unflavored proteínový prášok
pečenie s proteínový prášok

1. Vyberte si vysoko kvalitné bielkoviny prášok a. Tam je veľa debata o tom, či proteínový prášok je denaturovaný pri varení. Ak chcete byť v bezpečí a udržať si čo najvyššie množstvo výživy, použite vysoko kvalitný proteínový prášok je, podľa Vince Delmonte na Moje svalovej zisk Solutions.
   

2. Nahraďte 1/3 šálky múky pre vanilkový proteín prášok pri pečení vdolky alebo palacinky. Miešajte ho do cesta a pečte ako sa odporúča pre vaše pôvodné receptúry
   

3. Nahradiť 1/3 k & # XBD .; šálka čokolády prášku proteín (alebo inú požadovanú príchuť) pre príslušnú časť múky zvanej v torta alebo cookie recepty. To bude pridať značné množstvo bielkovín na vaše sladké pečenie darčeky, čo je zdravšie voľbou
   

4. Blend & # XBD .; šálka vaječných bielkov, 1 šálka mrazenej špenát, štipku soli a 1 kopček unflavored proteínový prášok vytvoriť zeleninový pečieme. Umiestnite v zapekacej misky a pečieme pri 350 stupňoch F po dobu 18 minút. To je jedlo sa skladá z podstatného množstva proteínu.
   

5. Sklízecí unflavored proteínový prášok do cesta pri miesení pre pizzu alebo chleba, recepty. Jeden až dva kopčeky nebude pridávať žiadne nepríjemné chuť, napriek tomu to bude predovšetkým zvýšenie množstva proteínu v jedle.