Ako Pečieme Slnečnicové semená

Slnečnicové semená rastú v kvete hlavy, ktorá sa obvykle obracia na východ, aby tvárou v tvár slnko. Slnečnicové semienka sú bohaté na vitamín E, horčík, vitamín B a draslíka.
Čo budete potrebovať
Olivový olej
Salt
Bylinky
Korenie
inštrukcie

1. umyte slnečnicové semienka vo veľkej miske s vodou, ako sa zbaviť skrytých častíc. Položte ich von sušiť na slnku, alebo vzduch sušiť semená vo vašej kuchyni.
   

2. Namočte slnečnicové semienka v miske osolenej vode 30 - 60 minút. Ak chcete slanšie semená, namočte je cez noc. Tento krok preskočte, ak nechcete, solené semená.
   

3. Pour olivový olej v priebehu slnečnicové semienka. Miešajte, kým sa semená sú úplne pokryté. Olivový olej udržuje semená vyschnutie počas pečenia, a dáva im pekný chuť.
   

4. Posypeme nasekané bylinky a korenie podľa vášho výberu na semenách. Miešajte semená, kým ich pokrytý s bylinkami a korením. Pre silnejšie chuť, nech semená marinovať po dobu 45 až 60 minút.
   

5. Pour skúsený slnečnicové semienka na plech. Umiestnite zásobník v rúre predhriatej na 350 stupňov. Pečieme 30 až 40 minút. Miešajte semená občas, aby sa zabránilo spáleniu.