Ako Parné ryby a morské plody (8 krokov)

Pre tých ľudí, ktorí sa snažia sledovať ich kalórií a príjem tukov, dusené ryby alebo morské plody je úžasná voľba jedlo. Postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých krokov pre rýchle a jednoduché jedlo.
Čo budete potrebovať
ryby alebo morské plody
nôž
Korenie (voliteľne)
Parný hrniec s dymiace vložkou a veka
Water
Sporák
pokyny

1. Použite nôž na zníženie ryby na filé. Odstráňte kosti z rýb s nožom. Môžete tiež odrezať kožu v prípade potreby.
   

2. Season rybie filé alebo morské plody s výberom korenia, ak je to žiaduce.
   

3. Put o ½-palcový vody v spodnej časti parného hrnca a položte ju na horák na sporáku.
   

4. Zapnite napaľovačku kachle na vysokú teplotu, aby vodu v parnom hrnci k varu.
   

5. Položte naparovaciu vložku v parnom hrnci, a potom usporiadať rybie filé alebo morské plody v dymiace vložky. Uistite sa, že dať rybie filé alebo morské plody v jednej vrstve v dymiace vložke, aby bolo možné aj varenie. Položte veko na hrniec.
   

6. Povoliť vodu v parnom hrnci do varu. Variť rybie filé alebo morské plody, kým nie sú hotové. Tentoraz to bude trvať líši v závislosti na druhu rýb alebo morských plodov a hrúbke rybie filety.
   

7. Test doneness. Dobre varená ryba sa bude odlupovať s vidličkou.
   

8. Podávame ryby alebo morské plody, ako je cez ryžu alebo vo vašom obľúbenom receptu.