Ovocie kompót je francúzsky dezert sa skladá z celej alebo kocky ovocie, varené s cukrom a korením. Často sa podáva cez zmrzlinu. Kompóty môžu byť vyrobené z jedného ovocia alebo zo zmesi; figy, broskyne, marhule, čerešne a ďalšie kameň ovocie, jablká a hrušky sú bežné voľby, ale môžete pridať bobule, ríbezlí a dokonca aj sušené ovocie do mixu. Vyberte si teplé korenia, ako je zázvor a škorica na ochutenie, rovnako ako vanilka a anízu alebo dokonca pomlčkou zeleného alebo čierneho čaju. Kompót môžu byť podávané okamžite, uložené v chladničke alebo mrazené pre neskoršie použitie.
Chleba a vdolky

Začleniť kaša alebo pretlaku prezretého ovocia do rýchle chleby a muffinov , Banánový chlieb môže byť najznámejší z týchto typov receptov; pomocou zrelé banány, chuť je nijaký, ale prezreté, hnedé a mäkké banány majú intenzitu chuti banán chleba vyžaduje. Hrubý chop kôstkovice alebo jahody, pridajte ho na základnej rýchleho chleba alebo muffin recept a budete mať pokrm hodný raňajky, čas na čaj, alebo ako desiatu.
Omáčky

Mash, pyré alebo nahrubo nasekajte prezreté banány, kameň ovocia alebo bobúľ. Pridať do panvice s trochou masla a malého množstva hnedého cukru a varíme, kým sirupovitý. Lyžice cez palacinky, vafle alebo zmrzlinu alebo zložiť do palaciniek pre uspokojenie dezert. Vynechať cukor a pridať splash octom balsamico a máte ovocnou omáčkou slúžiť s mäsom, ako je bravčové kotlety alebo pečienky.
Smoothies

Ak sa vám to ' t chcete variť vaše prezreté ovocie, pridajte ho do ovocnej smoothie. Mäkká Kvalita prezretých bobúľ a kôstkovín je ideálny pre mixovanie spolu s mliekom, mandľové mlieko, kokosové mlieko, vodu, jogurt alebo len ovocné šťavy a ľadu. Pridajte všetky dodatky, ktoré sa páči vám, ako je proteínový prášok, ľanu alebo Chia semená, avokádo, kel a korenia, ako je zázvor, škorica, vanilky a mäty. Môžete zmraziť pakety zmiešaného prezretého ovocia hodiť do vašej raňajky smoothie ráno. - Nie je potrebné rozmraziť