Ako môžem bieleho jogurtu chutiť Vanilla

Vanilla jogurt v obchode s potravinami, že obsahuje 5 lyžičky. na 6 TSP. s prídavkom cukru v jednej porcii, alebo medzi 80 až 96 kalórií bez nutričnú hodnotu. Prípadne môžete zakúpiť vanilkový jogurt s umelými sladidlami, ako je napríklad aspartam alebo sukralóza. Napriek tomu, jogurt je zdravé baktérie a obsah bielkovín znamená, že to je populárny jedlo u spotrebiteľov zdravia pri vedomí. Ak chcete obísť extra cukry a nepotrebné chemické sladidlá, môžete začať s hladký jogurt a osladiť ju na vlastnú päsť. Stačí pridať chuť, ako je vanilka, zmiešaním v zložkách vášho výberu.
Čo budete potrebovať
veľkej sklenenej misy alebo ocele nehrdzavejúcej
špachtľa s silikónovým koncom pre miešanie
1 32-oz , kontajner bieleho jogurtu alebo 4 šálky hladkej domáci jogurt
2-3 lyžice. cukrárov cukor podľa chuti
5 alebo 6 kvapiek vanilkový extrakt alebo polovicu stíraným vanilka
inštrukcie

1. Odstrániť 32 oz alebo 4 šálky bieleho jogurtu z nádoby pomocou špachtle. Umiestnite ju do veľkej misy.
   

2. Pridať 2-3 lyžice. cukor cukrári 'podľa chuti, alebo asi 2-3 lyžičky. pridaný cukor na 1 šálku porcie. To znižuje množstvo cukru na porciu asi o polovicu.
   

3. Pridať päť alebo šesť kvapiek vanilky navyše, alebo polovicu stíraným vanilky do misy.
   

4. dobre premiešajte s špachtľou, rozdeľovať zhluky cukru cukrári 'as you go. Uistite sa, že distribuovať vanilku rovnomerne v jogurte. To trvá len jednu alebo dve minúty.