Aké živiny sa nachádzajú v sušených kokosoch?

Sušené kokosové orechy sú sušené mäso z kokosových orechov, ktoré boli strúhané alebo vločkované. Sú dobrým zdrojom niekoľkých živín, vrátane:

- Vláknina :Sušené kokosové orechy sú dobrým zdrojom vlákniny, ktorá môže pomôcť podporiť zdravie a pravidelnosť trávenia.

- Proteín :Sušené kokosové orechy sú dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív a svalov.

- Zdravé tuky :Sušené kokosové orechy sú dobrým zdrojom zdravých tukov, ako je kyselina laurová, ktorá môže pomôcť zvýšiť hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a znížiť hladinu LDL (zlého) cholesterolu.

- Minerály :Sušené kokosové orechy sú dobrým zdrojom niekoľkých minerálov vrátane železa, horčíka, fosforu a draslíka.

- Vitamíny :Sušené kokosové orechy sú dobrým zdrojom niekoľkých vitamínov, vrátane vitamínu C, vitamínu E a vitamínu K.

Okrem týchto živín sú sušené kokosové orechy tiež dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením.