Koľko kalórií majú tekvicové semienka, ak sa z nich pieklo maslo a soľ?

Kalorický obsah tekvicových semien, ktoré boli pečené s maslom a soľou, sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho receptu a použitých prísad. Podľa všeobecného odhadu však jedna unca (asi 28 gramov) tekvicových semien pečených s maslom a soľou obsahuje približne 160 – 170 kalórií. Toto číslo môže byť vyššie alebo nižšie v závislosti od množstva pridaného masla a soli.

Tu je rozpis nutričných informácií pre jednu uncu tekvicových semienok pečených s maslom a soľou:

- Kalórie:160-170

- Celkový tuk:14-15 gramov

- Nasýtený tuk:2-3 gramy

- Cholesterol:0 miligramov

- Sodík:180-200 miligramov

- Sacharidy:5-6 gramov

Vláknina:1-2 g

- Bielkoviny:5-6 gramov

Je dôležité mať na pamäti, že tekvicové semienka sú výživným zdrojom potravy a môžu byť zdravou súčasťou vyváženej stravy. Sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a zdravých tukov, vrátane omega-3 mastných kyselín. Pridanie masla a soli do tekvicových semien však môže zvýšiť ich obsah kalórií a sodíka, preto je dôležité ich konzumovať s mierou.