Koľko pizze na porciu?

- 1 porcia na ľahké jedlo

- 2 porcie pre mierne jedlo

- 3 porcie na výdatné jedlo

Pre 14-palcovú pizzu:

- 1 porcia na ľahké jedlo

- 2 porcie pre mierne jedlo

- 4 porcie na výdatné jedlo

Pre 16-palcovú pizzu:

- 1 porcia na ľahké jedlo

- 3 porcie pre mierne jedlo

- 5 porcií na výdatné jedlo

Pre 18-palcovú pizzu:

- 2 porcie na ľahké jedlo

- 4 porcie pre mierne jedlo

- 6 porcií na výdatné jedlo

Samozrejme, toto sú len všeobecné pokyny. Množstvo pizze, ktoré zjete, sa bude líšiť v závislosti od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Ak si nie ste istí, koľko pizze zjete, začnite s malou porciou a uvidíte, ako sa budete cítiť. Vždy môžete jesť viac, ak ste stále hladní.

Tu je niekoľko tipov, ako z pizze vyťažiť maximum:

- Namiesto bielej kôrky vyberte celozrnnú pizzu. Celozrnná kôra je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa sýty a spokojný.

- Pridajte na pizzu veľa zeleniny. Zelenina je skvelý spôsob, ako pridať živiny do jedla. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú huby, cibuľu, papriku a špenát.

- Vyberte si chudé proteínové polevy, ako je grilované kura, morka alebo ryba. Vyhnite sa polievkam s vysokým obsahom tuku, ako je slanina, klobása a feferónky.

- Obmedzte množstvo syra na pizzi. Syr je dobrým zdrojom bielkovín a vápnika, ale má tiež vysoký obsah tuku a kalórií.

- Vychutnajte si pizzu s mierou. Pizza je chutné jedlo, ale nie je to najzdravšie jedlo. Obmedzte sa na jednu alebo dve porcie týždenne.