Ako zastavíte bolesti hlavy z kávy?

1. Postupne znižujte príjem kofeínu. Ak ste silný pijan kávy, skúste v priebehu niekoľkých týždňov znížiť príjem o 1-2 šálky denne. To pomôže vášmu telu prispôsobiť sa a znížiť závažnosť bolestí hlavy.

2. Pite veľa vody. Dehydratácia môže prispieť k bolestiam hlavy, takže sa uistite, že pijete veľa vody počas dňa, najmä keď pijete kávu.

3. Jedzte zdravú stravu. Zdravá strava môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkové zdravie, čo môže tiež pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť bolestí hlavy.

4. Pravidelne cvičte. Cvičenie môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a znížiť stres, čo môže prispieť k bolestiam hlavy. Zamerajte sa na aspoň 30 minút miernej intenzity cvičenia väčšinu dní v týždni.

5. Užite si voľnopredajné lieky proti bolesti. Ak pociťujete silnú bolesť hlavy pri káve, môžete si vziať voľnopredajný liek proti bolesti, ako je ibuprofén alebo acetaminofén, ktorý vám pomôže zmierniť bolesť.

6. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak trpíte chronickými bolesťami hlavy z kávy, poraďte sa so svojím lekárom. Môže existovať základný zdravotný stav, ktorý prispieva k bolestiam hlavy.