Sú šišky a káva považované za dobré stravovacie návyky?

Šišky sa zvyčajne nepovažujú za zdravú možnosť, pretože majú vysoký obsah kalórií, cukru a nezdravých tukov. Typická šiška môže obsahovať 300 až 500 kalórií a viac ako 20 gramov cukru. Vyrábajú sa tiež z bielej múky, čo je rafinovaný sacharid, ktorý sa v krvi dokáže rýchlo premeniť na cukor.

Šišky tiež obsahujú trans-tuky, čo je typ nezdravého tuku, ktorý môže zvýšiť riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky 2.

Káva

Káva môže byť zdravou súčasťou vyváženej stravy. Je zdrojom kofeínu, ktorý môže zlepšiť bdelosť a koncentráciu. Káva obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením.

Dôležité je však príjem kávy striedmo. Pitie príliš veľkého množstva kávy môže viesť k úzkosti, nespavosti a zrýchlenému tepu. Mali by ste sa tiež vyhnúť pridávaniu cukru alebo smotany do kávy, pretože tieto prísady môžu pridať kalórie a tuk.

Celkovo sa šišky ani káva nepovažujú za dobré stravovacie návyky. Šišky majú vysoký obsah kalórií, cukru a nezdravých tukov, zatiaľ čo káva môže viesť k úzkosti, nespavosti a zrýchlenému tepu, ak sa nekonzumuje s mierou .