Je pre vás šálka polievky zlá?

Šálka ​​polievky môže byť zdravou voľbou, ale je dôležité vybrať si správny druh. Mnohé polievky z obchodu majú vysoký obsah sodíka a kalórií a nízky obsah živín. Existuje však veľa zdravších možností, ako sú polievky s nízkym obsahom sodíka, polievky na báze vývaru a domáce polievky.

Tu je niekoľko tipov na výber zdravej polievky:

* Hľadajte možnosti s nízkym obsahom sodíka. Maximálne množstvo sodíka na porciu je 600 mg pre dospelých a 300 mg pre deti.

* Namiesto krémových polievok si vyberte vývarové polievky. Polievky na báze vývaru majú nižší obsah kalórií a tuku.

* Hľadajte polievky s celozrnnými výrobkami, zeleninou a chudými bielkovinami. Tieto zložky vám pomôžu cítiť sa sýty a spokojný.

* Vyhnite sa polievkam s pridaným cukrom. Pridaný cukor je prázdna kalória, ktorá môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

* Urobte si vlastnú polievku. Toto je najlepší spôsob, ako kontrolovať prísady a zabezpečiť, aby bola vaša polievka zdravá.

Niektoré zdravé možnosti šálky polievky zahŕňajú:

* Kuracia rezancová polievka s nízkym obsahom sodíka

* Zeleninová polievka

* Šošovicová polievka

* Polievka z čiernej fazule

* Polievka z hovädzieho mäsa a zeleniny

* Polievka z kuracieho mäsa a divokej ryže

Šálka ​​polievky môže byť zdravým a pohodlným jedlom, ak si vyberiete správny druh. Dodržiavaním týchto tipov si môžete vychutnať šálku polievky bez obáv o svoje zdravie.