Koľko kalórií v pomarančovej šťave?

Pomarančový džús je zdravý a lahodný nápoj, ktorý je dobrým zdrojom niekoľkých vitamínov a minerálov vrátane vitamínu C, draslíka a kyseliny listovej. Je však aj zdrojom kalórií, preto je dôležité ho v rámci zdravej výživy konzumovať s mierou.

Kalorický obsah pomarančovej šťavy sa môže mierne líšiť v závislosti od druhu použitého pomaranča a množstva pridaného cukru. Napríklad 1 šálka čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy zvyčajne obsahuje približne 110 kalórií, zatiaľ čo 1 šálka pomarančovej šťavy, ktorá je vyrobená z koncentrátu a obsahuje pridaný cukor, môže obsahovať až 150 kalórií.

Ak chcete znížiť príjem kalórií, môžete sa rozhodnúť piť pomarančový džús vyrobený bez pridaného cukru alebo zriedený vodou. Môžete tiež obmedziť príjem na 1 šálku denne.

Tu je rozpis nutričných informácií pre 1 šálku (8 tekutých uncí) pomarančového džúsu:

* Kalórie:110

* Celkový tuk:0 g

* Cholesterol:0 mg

* Sodík:0 mg

* Celkový obsah sacharidov:26 g

Diétna vláknina:2 g

* Cukry:24 g

* Bielkoviny:1 g

* Vitamín C:124% RDI

* Draslík:10 % RDI

* Folát:15 % RDI

Pomarančový džús je zdravý a lahodný nápoj, ktorý si môžete vychutnať ako súčasť zdravej výživy. Dôležité je však uvedomiť si obsah kalórií a konzumovať ich s mierou.