Aké sú vedľajšie účinky zeleného čaju?

- Predávkovanie kofeínom: Zelený čaj je prírodným zdrojom kofeínu. Pri konzumácii vo veľkých množstvách môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je úzkosť, nespavosť, bolesti hlavy a zrýchlený tep.

- Nedostatok železa: Zelený čaj obsahuje triesloviny, ktoré môžu narúšať vstrebávanie železa z iných potravín. To môže byť obzvlášť znepokojujúce pre jedincov s nedostatkom železa.

- Problémy s trávením: Zelený čaj môže mať laxatívny účinok, ktorý u niektorých jedincov vedie k hnačke.

- Nevoľnosť a vracanie: Niektorí ľudia môžu pociťovať nevoľnosť a vracanie, najmä pri konzumácii zeleného čaju nalačno.

Menej časté vedľajšie účinky:

- Poškodenie pečene: Dlhodobá konzumácia veľkého množstva extraktu zo zeleného čaju môže zvýšiť riziko poškodenia pečene. Toto je bežnejšie u jedincov s už existujúcimi ochoreniami pečene.

- Obličkové kamene: Zelený čaj obsahuje oxaláty, ktoré môžu u citlivých jedincov prispievať k tvorbe obličkových kameňov.

- Interakcie liekov: Zelený čaj môže interagovať s určitými liekmi, vrátane riedidiel krvi, antidepresív a antibiotík. Pred kombinovaním zeleného čaju s akýmikoľvek liekmi je vždy najlepšie poradiť sa s lekárom.

Tehotenstvo a dojčenie:

Zelený čaj je vo všeobecnosti bezpečný počas tehotenstva a dojčenia, ak sa konzumuje s mierou. Je však dôležité obmedziť príjem kvôli obsahu kofeínu. Nadmerný príjem kofeínu počas tehotenstva môže zvýšiť riziko komplikácií tehotenstva.

Pred začatím diéty so zeleným čajom alebo pred výrazným zvýšením príjmu zeleného čaju sa vždy odporúča porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom.