Kde nájdem zoznam potravín pre osoby s krvnou skupinou A?

Tu je všeobecný zoznam potravín pre jednotlivcov s krvnou skupinou A. Pamätajte, že toto je len všeobecné usmernenie a mali by ste sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne personalizovanú radu.

Odporúčané jedlá:

* Ovocie:bobule, čerešne, hrozno, ananás, slivky

* Zelenina:listová zelenina (špenát, kel, kapusta), špargľa, brokolica, kapusta, karfiol, mrkva, baklažán, cesnak, fazuľka, cibuľa, paprika, sladké zemiaky

* Bielkoviny:ryby (losos, makrela, sardinky), tofu, tempeh, šošovica, fazuľa, orechy (mandle, vlašské orechy), semená (ľanové semienka, chia semienka)

* Mliečne výrobky:jogurt (nesladený, nízkotučný), kefír, syr (nízkotučný, zrelý)

* Obilniny:hnedá ryža, quinoa, ovos, jačmeň

Potraviny, ktoré treba obmedziť:

* Mäso:červené mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie), spracované mäso (slanina, klobása, párky v rožku)

* Hydina:kuracie, morčacie

* Mliečne výrobky:kravské mlieko, zmrzlina, maslo

* Obilniny:biela ryža, biely chlieb, cestoviny

* Spracované potraviny:čipsy, krekry, sušienky, cukríky, sóda

* Kofeín

* Alkohol

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:

* Fazuľa

* Šošovica

* Paradajky

* Kukurica

* Pšenica

Majte na pamäti, že tento zoznam je len orientačný a nemusí platiť pre každého s krvnou skupinou A. Individuálne nutričné ​​potreby sa líšia v závislosti od rôznych faktorov, ako je vek, úroveň aktivity, zdravotný stav a citlivosť na potraviny. Vždy je dobré poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, aby vám individuálne poradili a vytvorili vyváženú stravu, ktorá vyhovuje vašim individuálnym potrebám a preferenciám.