Vzhľadom na to, že jogurt je vyrobený výlučne z mlieka, a že majonéza sa vyrába takmer výhradne z ropy, je to prekvapivé, že lyžice majonézy obsahuje viac tuku ako plný šálka jogurtu. To je tiež plná bielkovín, vitamínov a minerálov, z ktorých väčšina je úplne chýba v majonéze. Keď ste príprave svoj obľúbený sendvič alebo šalát, môžete ľahko znížiť počet kalórií a svoju nutričnú hodnotu zmiešaním nejaký obyčajný jogurt do majonézy, skôr ako s využitím všetkých Mayo.
Niektoré tipy

jogurt obsahuje tenkú vodnatú srvátky, ktorá má tendenciu unikať v priebehu času. Ak sa chystáte používať v šalátoch alebo sendviče, mali by byť podávané okamžite, skôr než vyrobené pred nami. V tomto prípade, & quot; menej Natural & quot; mainstream jogurt je lepšou voľbou ako vaše prémiové značky, pretože je to zahustený a stabilizovaný s želatínou. Môžete tiež mozgov jogurt cez noc v sitku lemované s puding vaku, ktorý tlačí väčšinu srvátky a zanecháva silnejší, krémovejšiu jogurt.