Ako si vyrobiť netučného Pizza

Keď ste na diétu, sa zdá nemožné, aby znovu vytvoriť svoje obľúbené potraviny v non-tuku alebo verziu s nízkym obsahom tuku. No, ak ste milovníkom pizza, netrápte. Sa len niekoľkých rýchlych zložiek, môžete si urobiť chutné liečbe, ktorá bude mať vaše chuťové poháriky tanec bez vášho pasu prasknutia. Čítajte ďalej a dozviete, ako vytvoriť non-tuku pizzu.
Čo budete potrebovať
beztukovú pita chlieb, anglický muffin alebo biely chlieb
beztukovú paradajkovej omáčke
Non-tuku mozzarelou syr
čerstvej zeleniny
Hriankovač
inštrukcie

1. Kúpte si non-tukové zložky v obchode s potravinami. Veľa chleby, ktoré by ste chceli použiť pre pizzu základni (ako pita alebo anglický vdolek) majú veľmi málo tuku v nich. Keď príde na rajčinovej omáčke, obsah tuku sa môže líšiť. Pozrite sa na paradajkovou omáčkou, ktorá je jednoducho z čerstvých paradajok, bylinkami a korením. Vyvarujte sa paradajkovú omáčku s olivovým olejom. Nakoniec, pokiaľ ide o syr, nič nemôže byť jednoduchšie. V chladené časti obchodu s potravinami, u syra mozzarella, zistíte, s nízkym obsahom tuku a dokonca aj bez tuku verzie.
   

2. Lyžica malé množstvo omáčky na chleba výrobok, ktorý ste si vybrali. Zdravý kôpka v centre mesta, je v pohode. Potom pomocou zadná časť vašej lyžice šíriť omáčku k okraju chleba krúživými pohybmi s lyžičkou.
   

3. Posypeme dobré množstvo mozzarellou na pizzu.
   
   

4. Pridať čerstvú zeleninu ako zálievky do svojho nemastný pizzu recept. Huby, červenej papriky, zelenej papriky, squash, červená cibuľa, čerstvá bazalka, čerstvým oreganom a dokonca špenátu sú populárne doplnky.
   

5. Zapíš non-tuku pizzu recept v hriankovač rúre (na kus fólie) a sledovať ho variť. Optimálna doba je 3 až 6 minút pri teplote asi 400 °, kým sa syr je zlatohnedá. (Nezabudnite, nie ste varenie cesto v tomto recepte.) Nechajte pizza vychladnúť na pár minút, a to je pripravený slúžiť.