Akých 5 zeleniny zabíja tuk v žalúdku?

Uhorky majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody, čo z nich robí skvelú voľbu pri chudnutí. Obsahujú tiež fytochemikálie, ktoré preukázateľne pomáhajú znižovať brušný tuk.

Špenát

Špenát je ďalšou nízkokalorickou zeleninou s vysokým obsahom vody, ktorá je plná živín. Je tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá vám môže pomôcť cítiť sa po jedle sýty a spokojný.

brokolica

Brokolica je krížovitá zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály. Ukázalo sa, že pomáha znižovať brušný tuk u ľudí aj zvierat.

Karfiol

Karfiol je všestranná zelenina, ktorú možno použiť do rôznych jedál. Má nízky obsah kalórií a sacharidov a je dobrým zdrojom vlákniny a vitamínov. V štúdiách sa ukázalo, že karfiol pomáha znižovať brušný tuk.

Kapusta

Kapusta je krížovitá zelenina, ktorá má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Ukázalo sa, že pomáha znižovať brušný tuk u ľudí aj zvierat.