Prečo potraviny obsahujú vysoké hladiny estrogénu?

Potraviny s vysokým obsahom fytoestrogénov

- Sójové výrobky:tofu, tempeh, edamame, miso

- Ľanové semená:mleté, celé alebo vo forme oleja

- Chia semienka:mleté alebo celé

- Fazuľa a šošovica:červená fazuľa, čierna fazuľa, cícer, šošovica

- Celé zrná:hnedá ryža, ovos, jačmeň

- Orechy a semená:mandle, vlašské orechy, slnečnicové semienka, sezamové semienka

- Ovocie a zelenina:jablká, hrušky, broskyne, slivky, čerešne, hrozno, jahody, maliny, čučoriedky, brokolica, karfiol, kapusta, kel, špenát

- Byliny a korenie:kurkuma, zázvor, rozmarín, tymian, oregano