Aké sú zdravotné výhody slnečnicového oleja v porovnaní s kokosovým olejom?

* Vysoký obsah vitamínu E. Slnečnicový olej je dobrým zdrojom vitamínu E, čo je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Vitamín E je tiež dôležitý pre imunitu a zdravie mozgu.

* Nízky obsah nasýtených tukov. Slnečnicový olej má nízky obsah nasýtených tukov, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb. Nasýtený tuk je typ tuku, ktorý sa nachádza v živočíšnych produktoch a niektorých rastlinných olejoch, ako je kokosový olej.

* Dobrý zdroj omega-6 mastných kyselín. Slnečnicový olej je dobrým zdrojom omega-6 mastných kyselín, čo sú esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nevie vyrobiť samo. Omega-6 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie srdca a vývoj mozgu.

* Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Ukázalo sa, že slnečnicový olej u niektorých ľudí pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Je to preto, že slnečnicový olej obsahuje fytosteroly, čo sú rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť blokovať vstrebávanie cholesterolu v čreve.

* Môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Ukázalo sa, že slnečnicový olej u niektorých ľudí pomáha znižovať riziko srdcových ochorení. Je to preto, že slnečnicový olej má vysoký obsah antioxidantov a nízky obsah nasýtených tukov, čo môže prispieť k zlepšeniu zdravia srdca.

Zdravotné prínosy kokosového oleja:

* S vysokým obsahom nasýtených tukov. Kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení.

* Nízky obsah polynenasýtených tukov. Kokosový olej má nízky obsah polynenasýtených tukov, čo sú zdravé tuky, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení.

* Môže zvýšiť hladinu cholesterolu. Ukázalo sa, že kokosový olej u niektorých ľudí zvyšuje hladinu cholesterolu. Je to preto, že kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže spôsobiť, že pečeň začne produkovať viac cholesterolu.

* Môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Ukázalo sa, že kokosový olej u niektorých ľudí zvyšuje riziko srdcových ochorení. Je to preto, že kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov a môže zvýšiť hladinu cholesterolu.

* Vysoký obsah kalórií. Kokosový olej je vysokokalorický olej, ktorý môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách.

Slnečnicový olej je celkovo zdravšia voľba ako kokosový olej. Slnečnicový olej má vysoký obsah vitamínu E, nízky obsah nasýtených tukov a je dobrým zdrojom omega-6 mastných kyselín. Kokosový olej má vysoký obsah nasýtených tukov, nízky obsah polynenasýtených tukov a môže zvýšiť hladinu cholesterolu a riziko srdcových chorôb.