Ako nakupovať Dairy-Free jogurt (6 krokov)

Jogurt má mnoho zdravotných výhod, s baktériami, ktoré sú skutočne dobré pre vás (najmä váš tráviaci systém). Ak ste & # x2019; re vegan, laktózu, alergiu na mlieko alebo mliečne vyhýbať sa z iných dôvodov, môžete byť prekvapení, vedieť, nájdete jogurt s mnoho z rovnakých zdravotných výhod, ako mliečny jogurt bez mlieka a mliečnych výrobkov. Najviac mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt sa vyrába zo sóje, ale môžete tiež nájsť ryže jogurty. Existuje celý rad značiek mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt k dispozícii, a každý z nich má trochu iný textúru, takže možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych druhov, ako zistíte, že naozaj páči.
Čo budete potrebovať Microton Zdravie jedlo sklad alebo časť
čas čítať prísada zoznamy
Predám Mliekareň-Free jogurt

1. Pozrite sa na mliečny bez jogurt v obchode so zdravou výživou, alebo Alternatívne potraviny časť z veľkého obchodu s potravinami. Môžete sa pozrieť on-line zistiť, o rôznych značiek mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt, ale pretože to musí byť v chlade, väčšina jogurt ISN & # x2019 T predala online. Avšak, môžete byť schopní zvláštnu objednávku z vášho miestneho obchodu s potravinami, a to najmä ak sa spýtate na konkrétny produkt.
   

2. Pozrite sa na zozname zložiek na non-mliečne jogurt. Ak chcete, jogurt, že & # x2019; s vegan, alebo úplne bez mlieka a mliečnych výrobkov, jogurt kultúry by mali byť pestované na non-mliečne médium. Jogurt by nemal mať žiadny kazeín (bielkoviny z mlieka).
   

3. Skontrolujte, či údaje o výživovej hodnote. Väčšina mliečnych bez jogurtov používajú sójové alebo ryžové mlieko, ktoré & # x2019, S doplnený ponúknuť ďalšie vitamíny a minerály. Mnoho sójové jogurty ponúkajú toľko vápnika ako pravidelné jogurt, alebo dokonca viac. Ak ste & # x2019 ,. Re vegan, sójový jogurt môže byť veľkou pridanou zdrojom bielkovín
   

4. Vyberte si chuť mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt. Môžete si nájsť veľké vane obyčajného a vanilky jogurt v niektorých obchodoch, ale aj malé kontajnery rôznych ovocných príchutí, ako sú čučoriedky, maliny, čerešne, broskyne, citrónu alebo dokonca škorice drdolu. Ak chcete použiť jogurt na recepte, vy & # x2019; budete pravdepodobne chcieť bežný alebo vanilkový jogurt
   

5. Vyberte značku .. Možno budete chcieť vyskúšať niekoľko rôznych značiek mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt pre porovnanie.
   

6. Porovnať ceny. Vzhľadom k tomu, IT & # x2019; sa špecialita produktov, mlieka a mliečnych výrobkov bez jogurt môže byť o niečo drahšie ako iné druhy jogurtu, najmä ak je & # x2019; to tiež ekologické a sú vyrobené z non-geneticky modifikovanej sóje (non-GMO). Môžete byť schopní ušetriť peniaze tým, že kúpi väčšiu vaňu obyčajného alebo vanilkový jogurt a pridať svoje vlastné ovocné príchute.