Ako Shell edamame

Edamame sú nezrelé sójové bôby, ktoré majú sladkú orechovú príchuť. To bean je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, železa a vitamínov A a C. Môžete variť edamame varom, vode alebo praženia. Pripravte sa to ako príjemné a výživné alternatívu k iným jedlo ľahkého jedla, ako prílohu alebo pridať do rôznych potravinách. Môžete si kúpiť edamame v strukoch alebo škrupiny. Ak si kupujete edamame v strukoch, mali by ste variť, že celý udržať svoju výživu a ľahko shell to.
Čo budete potrebovať
1 šálka edamame fazuľa v strukoch
stockpot
Water
1/2 lyžičky. Morská soľ
Pokyny

1. Vložte 1 šálka edamame fazule v strukoch v stockpot. Naplňte stockpot sa 2 šálky vody. Pridať 1/2 lyžičky. morskej soli, ak je to žiaduce. Sada na vysokej teplote a priveďte do varu.
   

2. Či edamame fazuľa varte po dobu 10 minút vo vriacej vode, alebo kým nie sú al dente. Vypnite teplo. Vypustite vodu, a umožniť edamame fazuľa vychladnúť.
   

3. Použite svoje prsty stlačiť edamame fazuľa z strukov. Zlikvidujte struky a jesť edamame fazuľa alebo pridať na iné potraviny.