Ako si vyrobiť Weight Watchers-Friendly Taco šalát

Pri výbere správne ingrediencie, môžete mať spĺňajúci taco šalát v čase ich pobytu v rámci svojich pokynov Weight Watchers. Trik pre udržanie Weight Watchers bodov pod kontrolou, je ťažké ísť na nulového bodu zložiek na a zvoľte nízkotučné alternatívy pre zvyšok receptu.
Čo budete potrebovať
1 1/2 libry chudé mleté morčacie alebo mleté ​​hovädzie Galéria 1 sáčok tortilla chipsy
1 balíček taco koreniacu zmes
Voda
veľkú hlavu iceburg šalát
2 veľké paradajky
zníženým obsahom tuku strúhaným čedar alebo mexický syr
1 jar salsa
Light kyslou smotanou
pokyny

1. Umyte šalát. Hit jadro šalátu na tvrdom povrchu a vytiahnite ju von. Tear šalát na malé kúsky, alebo znížiť na polovicu na veľkom doske a riedko plátok s hlávkovým šalátom nožom. Umiestnite do veľkej misy a chladom, kým pripravený slúžiť.
   

2. umyte a nakrájajte paradajky. Miesto v samostatnej miske a chladom, kým pripravený slúžiť.
   

3. Brown mleté ​​hovädzie alebo morka, kým neprestane byť dlhšia ružové. Pridajte korenie taco a vody podľa návodu na obale.
   

4. Odstráňte zálievky z chladničky a zariadiť tak, aby si každý môže vytvoriť svoje vlastné taco šalát. U niektorých receptov, ktoré si namiešať šalát, ale mnoho ľudí radšej vrstvy tak, aby mohli svoje šaláty s polevy podľa svojho výberu, a tiež preto, zvyšky nedostanú mokrý.
   

5. Chcete- vrstva svoj šalát v Weight Watchers šetrným spôsobom, začnite s porciou tortilla chipsy na vašom tanieri. To je 3 Weight Watchers body.
   

6. Top s pol šálky varené mleté ​​hovädzie alebo morčacie. To je ďalší 3 body.
   

7. Pridať neobmedzené ľadový šalát, paradajky na kocky nakrájané a salsa. Sú to nula bodmi.
   

8. Posypeme štvrť šálky so zníženým obsahom tuku strúhaným syrom. To má hodnotu 2 body.
   

9. Najlepšie sa 2 lyžicami so zníženým obsahom tuku kyslej smotany, čo je o 1 bod.