Ak budete jesť jedlo predtým, ako sa odvážite, bude ťažšie?

Keď zjete jedlo, jedlo, ktoré skonzumujete, sa strávi a rozloží na živiny. Tieto živiny sú potom absorbované do vášho krvného obehu a použité na energiu alebo uložené ako tuk. V dôsledku toho sa vaša hmotnosť po jedle zvýši.

Množstvo hmotnosti, ktorú priberiete po jedle, bude závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane veľkosti a zloženia jedla, vášho metabolizmu a úrovne vašej aktivity. Veľké jedlo s vysokým obsahom kalórií a tuku spôsobí, že priberiete viac ako malé jedlo s nízkym obsahom kalórií a tuku. Okrem toho váš metabolizmus ovplyvní, ako rýchlo strávite a absorbujete jedlo, ktoré jete. Ľudia s rýchlym metabolizmom budú spaľovať kalórie rýchlejšie, a preto po jedle priberú menej ako ľudia s pomalým metabolizmom. A nakoniec, vaša úroveň aktivity bude tiež hrať úlohu v tom, koľko hmotnosti po jedle priberiete. Ak ste veľmi aktívny, spálite kalórie rýchlejšie, a teda priberiete menej ako pri sedavom zamestnaní.

Ak sa snažíte schudnúť, je dôležité vážiť sa pred jedlom a po jedle, aby ste mohli sledovať svoj pokrok. Keď pochopíte, ako vaša váha kolíše po jedle, môžete si upraviť stravu a životný štýl, ktoré vám pomôžu schudnúť.