Ako Pečieme Mrazené a Pre-obaľované kurča (4 kroky)

Chicken je všestranný, výživné jedlo, ktoré je cenovo dostupné a jednoduché na prípravu, a pečené pre-obaľované mrazené kuracie mäso je možnosť večere úsporu času. Tri unca kuracieho mäsa obsahuje asi 25 gramov bielkovín a len tri gramov tuku. Završujú Tento proteín punč s niektorými čerstvou zeleninou a hnedej ryže - alebo márnotratnosť s niektorými ručne rezané hranolky na strane
čo budete potrebovať
plech
pečenie v rúre.

1. Predhrejte rúru na 400 stupňov Fahrenheita.
   

2. Usporiadať požadované množstvo mrazených kurčiat na plech. Nechajte aspoň 1/2 palca okolo každého kusu, čo zaisťuje rovnomerné varenie.
   

3. Namiesto pečenia plech na strednom stojane rúry. Nechajte kurča variť osemnásť až dvadsať minút, až vnútorná teplota dosiahne 165 stupňov F. kurča sa vykonáva, keď je zlatohnedá a chrumkavé.
   

4. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť po dobu niekoľkých minút. Podávame s čerstvým citrónom, medovú horčicou alebo iné korenie podľa vášho výberu.