Low-tuk a zdravie, kuracie poskytuje proteín, vitamín B6, niacín a stopový minerálne selén. Ak chcete variť, hodiť kuracie prsia do hrnca s vodou; priviesť vodu do varu, znížiť tepelné a dusíme 30 až 45 minút. Vyberte kurča a necháme vychladnúť.

Medzitým, kmeň vody (to je teraz kurací vývar, čo je lacnejšie ako v konzervách bujón polievok) do nádoby umiestnením kávový filter, v dolnej časti malý cedidlo. Chill vývar, potom zmraziť v kontajneri alebo robustný Ziploc taške.

Cube alebo skartovať chladené kurča a zmraziť ich počas Ziploc vreciach. V prípade potreby pre rýchlu večeru, rozmraziť zmrznuté kurča v mikrovlnnej rúre na 50 percent výkonu:
Rýchle kuracie recepty

kurací šalát :.
Rozmrazené Cubed kura v práčke Sekaná cibuľa
Štiepané zeler
Štiepané uhorky alebo sladkého naložiť ochutenie
majonéza
soľ a korenie

Zmiešajte všetky prísady dohromady a Dochutíme. Urobiť sendviče na praženými buchty alebo rozšírenie kurací šalát na vrchole šalát greeny a slúži toastový, maslom žemle na strane

Popcorn kurča :.
Cubed kuracími
Štiepané Vidalia cibuľa
2 lyžice , oleja na varenie
1 polievková lyžica. maslo (na ochutenie)
soľ a korenie

zohrejeme olej a maslo na panvici. Hoďte mrazené kurča do horúceho oleja; znížiť tepelné a miešajte poter, kým kurča sa rozmrazí. Pridajte cibuľu a varíme, kým cibuľa sú mäkké a kurča začne hnednúť. Dochutíme. Podávame sám so šalátom, ako horúci zábal v tortilla alebo cez varená rezance

Chicken-Brokolica rajnicu (rodina-size večera) :.
1 balenie mrazenej brokolice kopije
1 plechovka krém koncentrovanej kuracie polievka v práčke 2 šálky Cubed alebo drvené kurča v práčke 1 šálka majonézy práčke 8 oz o syr čedar
soľ a korenie

Rozohrejte rúru na 350 stupňov F. Čiastočne variť brokolicu podľa návodu na obale v mikrovlnnej rúre. Kým brokolica kuchári, drvenie alebo znížiť syr na kocky a dobre premiešajte s 1 šálka majonézy, smotany kuracie polievka koncentrátu a kuracieho mäsa (môže byť stále zmrznutý) v mise. Nakrájať čiastočne uvarených brokolicu na menšie kúsky a pridajte do kuracie zmesi. Dochutíme. Všetky prísady nalejeme do hrnci a pečte 30 minút, kým temperamentný a ľahko opečené. Podávame s šalátom.