Ako si vyrobiť Mäkké Salmon veterníky (13 schodov)

lososa je ryba, ktorá obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Tieto mastné kyseliny môžu znížiť opuch v krvných cievach a znížiť pravdepodobnosť ochorenia srdca. Štúdie ukázali, že omega-3 mastné kyseliny môžu posilnenie imunity, nižší krvný tlak, a zníženie triglyceridov. Mäkké losos veterníky sú chutné spôsob, ako začleniť lososa do svojho jedálnička. Skúste napchal je s náplňou špenátu alebo dokonca náplňou krabie mäso pre chutnú večeru, že vaša rodina môže tešiť.
Čo budete potrebovať
filet z lososa
Sharp šéfkuchára nôž
kliešte
zapekacej misky
Bowl
2 plechovky krabie mäso
1 polievková lyžica. scallions
1 lyžička. bay korenie
1 polievková lyžica. smotanový syr
16 oz mrazený špenát
1/2 šálky feta syr
1 lyžička. oregano
Príprava Veterník

1. Odstráňte kožu z veľkej filet z lososa.
   

2. Naneste tenkú vrstvu plnenia nad Celý filet. Pozri plniaca možností pre krabím mäsom a špenátom plnkou.
   

3. Vyrolujte zaoblenie, ako pevne, ako len môžete.
   

4. Cut off 1 1/2 plátky lososa Ostrým šéfkuchára nôž.
   

5. Použite kliešte na odstránenie veterníky a odohráva v zapekacej misky, byť si istý, že sa prekrývajú.
   

6. Pečieme pri 350 stupňoch Celzia na 20 - 25 minút.
   krabím mäsom plnkou
   

   1. Pour dve plechovky krabie mäso do misy.
      

   2. Pridať 1 polievková lyžica. scallions, 1 lyžička. starý bay korenia a 1 polievková lyžica. smotanový syr.
      

   3. Mix dobre.
      Špenát Plniace
      

      1. Rozmrazovanie je 16 oz box mrazeného špenátu. Vytlačiť prebytočnú vodu.
         

      2. Namiesto špenát v mise.
         

      3. Pridať 1/2 šálky syr feta a 1 lyžička. oregano.
         

      4. Mix, kým sa všetky zložky sú dobre kombinovať.