Ako si pripraviť smoothie bez jogurtu?

Na prípravu smoothie bez jogurtu môžete použiť množstvo ďalších ingrediencií na vytvorenie krémového a aromatického nápoja. Tu je základný recept:

Zložky:

- 1 šálka nesladeného mandľového mlieka (alebo iného rastlinného mlieka)

- 1 šálka mrazeného ovocia (ako sú banány, bobule, mango alebo ananás)

- 1/2 šálky kociek ľadu

- 1 polievková lyžica medu alebo javorového sirupu (alebo iného sladidla podľa chuti)

- 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu (voliteľné)

Pokyny:

1. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Podľa potreby upravte sladkosť pridaním väčšieho množstva medu alebo javorového sirupu.

4. Nalejte do pohárov a užívajte si!

Tipy:

- Pre sýtejšie smoothie môžete pridať kopček proteínového prášku alebo hrsť orechov či semienok.

- Pre hustejšie smoothie pridajte menej tekutého alebo viac mrazeného ovocia.

- Pre redšie smoothie pridajte viac tekutého alebo menej mrazeného ovocia.

- Do smoothie môžete pridať aj ďalšie ingrediencie, ako sú chia semienka, ľanové semienka alebo listovú zeleninu, ako je špenát alebo kel.

- Buďte kreatívni a experimentujte s rôznymi kombináciami chutí, aby ste našli svoje obľúbené recepty na smoothie.