Ako sa speniť krevety s cesnakom

Mnoho ľudí si teraz prskanie a vôňu dobre vykonanej soté, najmä v prípade, hlavnou zložkou je krevety. Sautéing krevety a cesnak môže byť vykonané rýchlo, pričom asi 10 - 12minut celkom, aby si to na stôl. Táto zdanlivo zhovievavý zaobchádzať tiež môže byť zdravé, ak budete používať zdravý olej pre sautéing a pridal maslo je obmedzená na minimum. Tri unca kreviet obsahuje 1 g tuku a 90 kalórií, a zároveň poskytuje 17 g bielkovín. Rozhodnúť sa pre 1 polievková lyžica. olivového oleja, namiesto masla vám ušetrí 5 g tuku cez rovnaké množstvo masla a neobsahuje žiadne trans-tuky.
čo budete potrebovať
1 libra krevety, umyté a olúpané
Panvica
2 lyžice. masla alebo olivového oleja
1/4 šálky bieleho vína
4 strúčiky cesnaku, 1 lyžička mletého
. petržlenu
1 lyžička. citrónová šťava
1 lyžička. z korenia voľby (voliteľný)
Inštrukcie

1. Vložte maslo alebo olej na panvici spolu s bielym vínom a predhrejte panvicu na strednom ohni.
   
   

2. Hoď cesnak do panvice po jednej minúte a nechajte variť na dva až štyri minút, alebo kým cesnak začne hnednúť.
   

3. Toss krevety do panvici. Opatrne hodiť krevety hore a dole v panvici asi tri minúty, alebo kým krevety obrátiť nepriehľadné.
   

4. Odstrániť z tepla a pridajte petržlen, citrón, alebo korenie výberu podľa chuti.
   

5. Podávame ako hlavné jedlo s ryžou alebo rezancami alebo samotnej ako predjedlo.