Ako sa vyhnúť nadúvaniu Pri pití vína

Nadúvanie je stav, v ktorom vaše brušné oblasť sa cítia nepohodlne plná; toto môže byť sprevádzané napučaním alebo dilatáciu, závislosti na internetových stránkach MEDLINE Plus. Nadúvanie dochádza, keď sa telo zadržiava prebytočnú vodu a /alebo plynu stavia-up v tráviacom trakte. Nadúvanie spôsobuje bolesť brucha, ktoré sa môžu pohybovať od nudné a konštantný pre ostré a bodnutie.
Veci, ktoré budete potrebovať
ovocnej šťavy alebo medu
tmavá čokoláda alebo nesolené orechy
Instructions

1. Zbavte sa stresu pred pitím. Stres môže mať nepriaznivé účinky na tráviaci systém, vrátane príznakov údiť. Stres môže tiež zhoršiť predtým existujúci stav. Meditácie, cvičenia a denníka svoje myšlienky a pocity sú užitočné metódy pre zníženie stresu.
   

2. Jedzte potraviny Nie je známe, že vedú k údiť v hodinách pred a po pitie vína. Potraviny, ktoré môžu spôsobiť nadúvanie zahŕňať červené mäso, vyprážané potraviny a žiadne jedlo, ktoré zvyčajne spôsobuje plyn, ako sú brokolica a fazuľa. Nápoje, aby sa zabránilo napríklad: káva, sýtené limonády a tie, ktoré obsahujú umelé sladidlá. Jesť a piť s mierou.
   

3. Piť vodu. Pitie pohár vody medzi každým pohárom vína pomôže odvrátiť dehydratačných účinkov alkoholu, spomaliť rýchlosť vášho pitia a obmedzte celkový príjem.
   

4. konzumácia jedla alebo pitia neobsahujúce fruktózu po vami podeliť o fľašu vína. University of Maryland Medical Center poznamenáva, že výrobky, ako sú ovocné šťavy a med pomôže spáliť preč alkohol rýchlejšie, ako sa to z vášho systému oveľa rýchlejšie a možno prináša rýchlejšiu úľavu príznakov.
   

5. Snack na tmavej čokolády alebo nesolené orechy. Podľa Carolyn Dean, MD, ND, nadúvanie spôsobené zadržiavanie vody v dôsledku pitia alkoholu môže byť zbavený jesť potraviny s vysokým obsahom horčíka. Zdravé bývanie Site konštatuje, že horčík znižuje hladinu neurotransmiteru, ktorý reguluje nadúvanie, a za púhych 100 mg znižuje nadváhu vody.
   

6. navštívte svojho lekára, aby sa ubezpečil, že nemáte základná podmienka vedúca k opakovaným prípadom nadúvanie. Nadúvanie môže byť pokračujúci problém pre ľudí, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, celiakia alebo intolerancia laktózy, v závislosti na internetových stránkach Mayo Clinic.