Ako jesť zdravo v čínskej formou bufetu (6 Kroky)

Je ťažké nájsť zdravé jedlo v čínskej bufetu, vzhľadom k omáčok a metód prípravok používaný vytvoriť mnoho pokrmov. Ak sa vyhnúť omáčky a zbytočným príloh, však, to je ľahšie nájsť zdravšie pokrmy, ktoré stále chutia skvele.
Prejsť Omáčky a strúhanka

1. Preskočiť omáčku. Mnoho čínskych omáčky obsahuje kukuričný škrob, non-vegetariánskej oleja a prísady, ako sú med alebo arašidy zvýšiť chuť. Jedzte zdravo preskočením všetky pokrmy, ktoré ho obsahujú v bufetové riadku.
   

2. Preskočiť predjedlá, ktoré sú vyprážané v chov. To zahŕňa generála Tso je kura, smotana-naplnené wontons a vajcia rožky. Strúhanka obsahuje vysoké množstvo sacharidov, a spárovaný s cholesterol posilnenie olejov, robí to veľmi nezdravé.
   

3. Preskočiť všetky pokrmy sa slovom "vyprážaný" v ňom. Čínski bufety obsahujú početné pokrmy, ktoré sú vyprážané, vrátane vyprážané ryže a vyprážané kuracie krídla. Tieto pokrmy sú typicky vysoký obsah kalórií a tuku.
   Zvoľte jednoduché pokrmy
   

   1. čínskej pokrmy pripravené s minimálnymi omáčky, vrátane kuracie hýbať smažiť a grilované mäso, sú zdravšie voľby. Spôsob grilovania obsahuje málo k žiadnej omáčke, držať sa prírodná aróma zo zeleniny a korenia.
      

   2. Vyberte si jedla s množstvom zeleniny. Zelenina sú nižší obsah kalórií v porovnaní s rezancami alebo mäso. Zelenina tiež obsahujú antioxidanty a dostatok vitamínov.
      

   3. Majú polievku. Čínska polievka je nízky obsah kalórií a tuku. To je spôsobené tým, ako sa pripravuje a jeho zložky. Väčšina čínskych polievky používať ľahké zeleninové vývary a vegetariánska ingrediencie.