Ako nahradiť za fazuľou (3 kroky)

fazuľou, populárny misa v krajinách južnej pologule, ako sú Mexiko, Brazília a Portugalska, robí výdatné prírastok do jedla. Tradičné proces výroby fazuľou zahŕňa prelínanie Saut & eacute Ed cibuľu, masť a fazuľa. Varenie fazuľa do mäkka a potom rmutování je spolu s ostatnými zložkami. Je možné zmeniť pinto fazuľa recept prispôsobiť rôzne typy fazule alebo znížiť množstvo tuku v recepte.
Čo budete potrebovať
fazuľa alebo iný typ fazule
kuracieho vývaru
cibuľa
Cesnak
Rastlinný olej alebo masť
Hrniec s vekom
Spoon
Pokyny

1. Použite rôzne fazuľa. Pinto fazuľa majú béžovej farby s tmavo hnedými pruhmi, keď suché, ale premeniť ružovkastej hnedú pri varení. Náhradné rôzne fazuľa pre zmenu tempa. Chili fazuľa, rattlesnake fazuľa, červené fazule a brusnicové fazuľa robiť dobré náhradníkov, Pinto fazuľa miske.
   

2. Zmeniť recept. Tradičný fazuľa recept má veľké množstvo obsahu tuku. Zvážte zmenu recept okolo. Namiesto použitia bravčová masť, vyskúšať rastlinný olej. Alebo sa vyhnúť úplne pridaný tuk a vmiešame nízkym obsahom tuku kurací vývar
   

   V jeho kuchárke "Mexiko jednej dosky naraz," Rich Bayless prechádza tradíciu s zdravej výživy začlenením rastlinný olej, fazuľa, Saut a eacute .; ed cibuľa a cesnak. Mash všetky ingrediencie dohromady na hladkej konzistencie.
   

3. Použite nový recept. Poškriabať pinto fazuľa recept a rozhodnúť sa pre úplne novú fazuľa misky na nahradiť tento tradičné mexické jedlo. Pečieme fazuľa s nádychom hnedého cukru alebo melasy, aby sa na niektoré výdatnú južnej-štýl varenia. Zmiešajte niekoľko rôznych druhov fazule dohromady, a pridajte kurací vývar a chilli zostať v mexickom varenie štýle.
   

   Ak chcete presmerovať úplne preč od fazuľa-len prílohu, aby hýbať smažiť s paprikou, fazuľa , cibuľa a paradajky. Tento pokrm bude nižší obsah tuku ako tradičné fazuľou, a poskytujú rôzne živiny a vitamíny z rôznych druhov zeleniny.