Kako narediti zdrave Čips (8 stopnje)

Če ste zavezani, da z zdravimi prehranjevalnimi navadami, ste verjetno nagnjena izogniti pakirani prigrizki, ki imajo običajno nekaj prehranske koristi. Toda, ko ste hrepenijo hrustljavo, slan prigrizek, nič ne zadovoljuje kot čipsa. Zadovoljiti hrepenenje in držijo svoje prehranske ciljem, da svoje pečene - ne ocvrte -. Različica
tisto, kar potrebujete
Krompir
oljčnega olja
sol ali druge začimbne

Sharp nož ali mandoline
Rezalna deska
Timer
Navodila

1. Pečico segrejte na 400 stopnja Fahrenheit.
   < li>

   Slice krompir redko uporabljajo nož ali mandoline. Izberite rdeča, rjasta ali Yukon zlatih krompir.
   

2. Sperite rezine krompirja, da odstranite odvečno škrob. To bo zmanjšalo skupno število kalorij v žetonih.
   

3. položite rezine krompirja na pekač ali pizza kamen, ki jih prekrivajo, če je potrebno.
   

4. Potresemo ali barvo oljčno olje na čipsa. Oljčno olje je polno omega-3 maščobnih kislin, ki izboljšuje delovanje možganov, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in deluje protivnetno.
   

5. Sezona krompir s soljo ali drugimi začimbami .
   

6. Pečemo na čipsa za 30 minut, oziroma dokler se krompir potemnitev na robovih.
   

7. Cool nato služijo, ali jih shranite v nepredušno zaprti posodi.