ocvrt piščanec piščanec, ki je prevlečen v plemenski in ocvrte. Pogosto boste ugotovili, ocvrt piščanec v obliki piščančjih prsti, ki vsebuje meso, piščančje prsi z ocvrtim prevleko, ali perutničk, ki vsebuje piščančja krila meso z ocvrtim prevleko. Oba ocvrt piščanec krilo in ocvrte piščančje prsi v KFC vsebuje samo 4 g ogljikovih hidratov, ki to visoko beljakovinsko, nizko hrano ogljikovih hidratov. Ocvrt piščanec na Long John Silver vsebuje 9 g ogljikovih hidratov. Izogibajte se piščančje trakove na splošno, čeprav. Na primer, piščančje trakove v KFC vsebuje 27 g ogljikovih hidratov v samo treh trakovih.
Fried Fish

Veliko vrst ocvrtih rib je lahko dober veliko beljakovin, nizke izbire carb. Če ste v restavraciji, vprašati za vaše ribe, da bo "Flash pečen." Ta metoda cvrtje porabi manj paniranje kot tradicionalno cvrtje. Tudi, izberite večje kose rib, ko je to mogoče. Manjši kosi, kot so "kokice kozice," vsebuje več paniranje na vsak kos, ki lahko resnično bi se ogljikovi hidrati sešteti. Uničena kozice na Long John Silver vsebuje 8 g ogljikovih hidratov na obrok.
Fried zelenjava

Lahko jesti veliko vrst ocvrte zelenjave na dieti z malo ogljikovih hidratov. Gobe, cvetača, jajčevci, bučke, oker, stročji fižol in paradižnik so vsi primeri zelenjave, ki so z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v njihovem naravnem stanju. Hitri ocvrte ohrovt in špinača so tudi dobri nizko Carb ocvrt Možnosti hrane. Če fry hrano doma, manj paniranje uporabite nižjo številko ogljikovih hidratov boste porabijo. Izogibajte škrobnih ocvrte zelenjave, kot so ocvrte kož krompirja in pomfrit.